プチ禁煙の方法と効果
禁煙になかなか効果が出なかったり、決心が固まらないという方には、プチ禁煙がお勧めです。
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プチ禁煙は、プチなので完璧な禁煙の効果は得られないものの、このまま続ければ禁煙も夢ではなさそうだという気持ちが湧く効果はあります。
禁煙にハードルの高さを感じている方などに、取り組みやすくなる手段です。
プチ禁煙は、禁煙のウォーミングアップや練習だと考え、自分で好きに決定した時間帯だけ、禁煙をしていきます。
プチ禁煙の設定期間を、例えば１日とすると、その日だけは我慢を続けます。
プチ禁煙の翌日になったら、すぐにでも吸っていいという気持ちでいれば、ほとんどの人は我慢し続けられるものです。
プチ禁煙は、半日でもいいのです。
プチ禁煙をするのは、我慢できると考えられる程度で構いません。
禁煙には程遠いと、効果を感じられないかもしれませんが、我慢ができる範囲を知ることにつながるものです。
プチ禁煙は、何回も繰り返していって、徐々にその時間や日数を長く設定し直していきます。
プチ禁煙は、何回も楽な気持ちでやっていくうちに、完全な禁煙も不可能ではないという自信につながる効果が出てくるケースがあります。
プチ禁煙をしたら、意外と辛くなかったという人もいるので、その発見は禁煙への大きな一歩です。
禁煙を、その流れのまま実行する方法も、あるのではないでしょうか。
プチ禁煙をやってみて、想像していたよりも辛さを感じずにいられたというケースもありますから、１度チャレンジしてみてください。
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